¿PRODUCTOS/SUPLEMENTOS PARA BAJAR DE PESO CON KETO?

Hace unos días, conocí a una persona por medio de un conocido y esa persona recién conocí tiene un club de nutrición en mi ciudad. Me invito a ir y me pagaban si podía hablar de cómo perdí peso con los productos manejan. Le agradecí pero no acepte ya desde mi punto de vista eso es charlatanería, se estaría engañando a la gente para que compren productos que quien sabe si en realidad les ayuden (desde mi punto de vista no, pero hay gente dicen si lo hace)…

Así que decidí escribir esto, decir el que  para nada son necesarios productos especiales/suplementos para perder peso con keto. En otros países se pueden encontrar productos especiales para Keto (en mi pais no), y en un principio llegue a desear probar varios de ellos como chocolates.

Talvez fue una suerte el no poder conseguir dichos productos ya que de haberlos usado talvez esto no me habría funcionado tan bien.

Los productos que empecé a consumir, los cuales no los acostumbraba y que prácticamente en cualquier parte del mundo pueden consumirse son:

Te verde y te de Matcha orgánicos ambos…por lo regular los tomo a diario (en ocasiones se me olvida tomarlos por andar apurado/corto de tiempo), el te verde por la mañana y el de Matcha por la tarde.  No suelo tomarlos calientes, los tomo con agua fría (3/4 partes de taza de agua natural y ¼ de taza de agua mineral carbonatada). En lo personal el sabor de ninguno de ellos me gusta y me los tomo de 1 solo trago, hay gente los endulza con stevia y yo lo intente en un principio pero tampoco me gusta el sabor de la stevia. No rompen el ayuno estos tes.

Vinagre de sidra de manzana, este lo tomo 1 vez diaria durante las noches, antes de ir a dormir. En 1 vaso agrego ¾ partes de agua, ¼ parte de agua mineral y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Tampoco rompe el ayuno.

Endulzantes para keto existe cierto tipo de polémica ya que autores/practicantes suelen dar distintas recomendaciones sobre endulzantes no calóricos…pero mucho depende de la biología de cada persona el efecto que tendrá. Totalmente prohibidos los endulzantes como azúcar de mesa, miel natural, jarabe de maíz, fructosa, lactosa, etc.….En lo personal y después de haber investigado llegue a la conclusión que al menos para mi los 3 endulzantes utilizaría serian stevia, erititrol y fruta de monje…Stevia compre tanto liquida y natural en polvo orgánica, pero muy poco las utilice ya que el sabor no me gusto. Tanto fruta de monje como erititrol no pude conseguirlas cuando inicie en keto, hasta hace unos pocos meses finalmente pude encontrarla y las compre, pero no las he utilizado ya que simplemente perdí el interés/gusto por los sabores dulces.

El que probablemente sea el único suplemento que utilizo son capsulas de colágeno hidrolizado. Para evitar la piel flácida/colgante por la perdida de peso…No es algo necesario e incluso hay estudios contradictorios sobre su utilización, sobre si realmente sirve o no así que probablemente solo sea efecto placebo pero suelo tener la impresión de que al menos a mi si me ha servido ya que no he desarrollado piel colgante como mucha gente he visto ha perdido mucho menos peso del que yo he perdido. Ninguna marca en particular utilizo, normalmente el que encuentre disponible.

Eso es lo que yo utilizo, pero hay muchos otros productos/suplementos utilizan otras personas. Depende de cada persona el como organiza su dieta/forma de vida y esa es una de las muchas ventajas de keto, el que tu adaptas la gran cantidad de alimentos a tu estilo de vida…así que, no son necesarios para nada.

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