¿Funciona realmente Keto para perder peso? ¿Es fácil de seguir? (parte 2)/ Does Keto really works? It’ easy to follow? (part 2)…

Si, si funciona para perder peso (yo soy un ejemplo de ello), pero no solo para lo estético funciona sino lo que es mas importante funciona principalmente para aumentar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y revertir el daño metabólico y muchos de los problemas por este causado.

A mi en lo personal me funciono para eliminar casi por completo problemas que desconocía yo eran causados por daño metabólico como psoriasis (tenia manchas en cuello y cara), verrugas en el cuerpo, inflamación en los pies, cansancio entre otras mas cosas.

Como mucho lo he dicho todos somos diferentes y no para todas las personas puede funcionarles, pero si a la mayoría de aquellas que tienen daño metabólico.

Les recomiendo si deciden entrar a Keto, lo intenten al menos por 2 meses para que su cuerpo se adapte y puedan de esa forma obtener los beneficios que se obtienen…y si te funciona y te sientes bien, entonces continuarlo.

En lo personal me ha parecido muy fácil de seguir, no es como las típicas dietas donde se cuantifican las cantidades de alimentos, muchas comidas (debe pasarse uno horas y mas horas cocinando), ingredientes difíciles de conseguir y donde a todas horas tienes hambre.

En Keto es prácticamente un buffet en donde tú eliges las comidas de un gran listado.

En un principio yo contaba las calorías y macronutrientes, pero al poco tiempo deje de hacerlo. Por el tipo de comidas es difícil que uno coma de más ya que los alimentos altos en grasas naturales y proteínas son muy saciantes y facilitara si uno desea el seguirlo el ayuno intermitente.

Hay muchas formas de seguir Keto, desde las basadas en solo alimentos naturales hasta las basadas en alimentos procesados/comerciales, pero siempre lo que se buscara será el tener un consumo bajo de carbohidratos al dia (20-30gr) para así poder estar en estado de Cetosis.

Yes it Works for weight lose (it works for me), but it works mainly to gain health, to increase your insulin sensitivity, reduce inflammation, fix metabolic damage and more problems related with that.

For me it helps me to fix a lot of problems I didn’t know are related to metabolic damage like psoriasis (in the face and the neck), skin tags, swelling of the ankles, I felt tired all the time, and many other symptoms.

We are all different and maybe not everybody will have the same results, but almost sure it will help to all those persons with metabolic damage.

I recommend if you decide to follow Keto, you try it for at least 2 months because in that time you body would be gaining the beneffits after adapting to keto (usually it takes like 2-3 weeks). And if you feel good and you gain health, good for you and try to do it your lifestyle.

Keto have been too easy for me. It’s not like the common diets that you must count the quantities of food, need to eat 5-7 times a day and stay a lot of time cooking…and with a lot of uncommon and hard to find foods…and you are hungry and with bad mood all the time….and Keto is buffet where you choose between a lot of delicious foods and you will be saciated by the kind of foods you can eat, you will not be hungry (making easy intermiten fasting) neither angry.

There are lots of ways to follow keto, since the whole food keto to the dirty-lazy keto, but the rule you should always try to follow is keep the carbs between 20-30gr per day.

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